Login

 Pengambilan Keputusan dan Kelelahan Keputusan – Apa Sains, Bung?

Luangkan waktu sejenak untuk menghitung keputusan yang telah Anda buat sejak pagi. Kemungkinan besar, Anda telah memilih pakaian apa yang akan dikenakan, apa yang harus dimiliki untuk sarapan, rute mana yang akan digunakan untuk bekerja. Setelah di tempat kerja, Anda mencatat tuntutan mendesak dan membuat beberapa keputusan tentang tugas mana yang harus ditangani terlebih dahulu.

Jika Anda seorang manajer, Anda mungkin harus menjadwalkan dan menghadiri pertemuan, mungkin bernegosiasi dengan anggota tim mengenai proposal, menasihati staf administrasi, menyiapkan laporan atau presentasi, dan mengajukan ide.

Semua sebelum makan siang …

Selain itu, karena meningkatnya tekanan dan tenggat waktu, Anda mungkin merasa terpanggil untuk melakukan pemikiran bagi beberapa orang yang bekerja dengan Anda, sesuatu yang Anda anggap perlu dan membuat frustrasi pada saat yang sama.

Ketika Anda memperhatikan bahwa beberapa anggota tim merespons tanpa antusiasme, Anda menjadi marah. Secara intelektual, Anda tahu penting bagi karyawan untuk memiliki kepemilikan dalam keputusan yang dibuat sehingga mereka akan lebih cenderung melaksanakannya.

Tetapi tenggat waktu semakin dekat, tidak ada waktu, dan itu adalah pekerjaan Anda.

Jika salah satu dari ini kedengarannya seperti sesuatu yang Anda alami di rumah bersama anak-anak atau di tempat kerja, sangat mungkin Anda menderita keletihan dalam mengambil keputusan.

Neuroscience menjelaskan mengapa kita menderita kelelahan ini dan menunjukkan apa yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.

Ini terjadi karena bagian otak yang disebut Prefrontal Lobe. Meskipun ia dianggap sebagai bagian otak yang paling baru dan paling efektif, ia memiliki kekurangannya sendiri.

Korteks prefrontal seperti & # 39; goldilocks & # 39; otak, karena perlu memiliki segalanya dengan benar atau tidak berfungsi dengan baik. Bagian otak yang paling berkembang ini memungkinkan orang untuk merencanakan ke depan, membuat keputusan yang rumit, mengatur dan menghambat respons yang tidak membantu.

Amygdala organ berbentuk almond di otak yang bertanggung jawab untuk emosi dan membangkitkan respons stres (penerbangan, ketakutan, dan beku). Namun, di bawah tekanan, korteks prafrontal dapat mengalami malfungsi – karena bahan kimia terlepas, sel-sel dicegah untuk berkomunikasi dengan benar, dan kami menemukan bahwa kami kurang mampu mengatur pikiran dan perilaku kami.

Bidang lain yang penting adalah anterior cingulate cortex (ACC). Penelitian telah menemukan bahwa sel-sel di daerah ini aktif ketika orang memperluas atau mempersempit perhatian mereka – katakanlah, ketika mereka menyaring gangguan untuk berkonsentrasi pada tugas yang sulit, seperti mendengarkan suara di ruangan yang bising.

Ancaman v Hadiah

Tujuan utama otak adalah untuk meminimalkan ancaman dan memaksimalkan imbalan, yang berimplikasi pada pengambilan keputusan dan penyelesaian masalah.

Ketika seorang individu atau tim mengalami tingkat ancaman, kita tahu ini berdampak pada kapasitas untuk berpikir jernih dan membuat keputusan yang baik. Respons ancaman secara mental membebani dan mematikan produktivitas seseorang atau organisasi. Itu juga merusak pemikiran analitik dan wawasan kreatif.

Di sisi lain, kita tahu bahwa penghargaan menyatakan positif dan mendukung kreativitas dan keterlibatan, memungkinkan orang untuk membuat penilaian risiko yang lebih baik. Ingat, bagaimanapun, bahwa otak menyukai semuanya dengan benar. Terlalu banyak hadiah dapat berdampak negatif pada pengambilan keputusan karena gairah kita meningkat di luar titik kinerja optimal.

Pikirkan kembali salah satu dari hari-hari di mana Anda melakukan sejumlah tugas di tingkat tinggi. Anda mungkin harus rapat sepanjang hari untuk berkonsentrasi. Anda mungkin mengikuti kursus pelatihan atau mempelajari keterampilan baru. Atau Anda mungkin berkendara ke tujuan yang tidak dikenal di sepanjang jalan bebas hambatan yang sibuk. Semua pengalaman ini berdampak besar pada korteks prefrontal Anda, yang memiliki kapasitas terbatas untuk bekerja pada & # 39; lansiran tinggi & # 39; selama hari tertentu. Semakin banyak Anda menggunakannya untuk pemrosesan kognitif yang sangat kompleks, semakin cepat kekuatan & # 39; & # 39; dalam saluran otak Anda.

Pengambilan keputusan yang kreatif biasanya membutuhkan analisis dan wawasan out-of-the-box yang tiba-tiba.

Anda mungkin benar-benar berakhir di antara keduanya, tetapi saya pikir mereka adalah kondisi otak yang benar-benar berbeda. Setidaknya, itulah yang mulai ditunjukkan oleh studi pencitraan otak. Pada awalnya, penelitian semacam itu tidak lebih dari mengkonfirmasi bahwa proses itu terjadi seperti yang diharapkan: area otak yang mendaftar hadiah melonjak dalam aktivitas ketika orang menemukan solusi, misalnya.

Beberapa metode yang disarankan untuk pengambilan keputusan yang lebih baik adalah

Kurangi tingkat stres Anda

Tingkat stres yang tinggi menciptakan banyak kebisingan di otak dan menghambat kemampuan kita untuk memiliki dan mendengar wawasan kreatif. Wawasan adalah hasil dari sejumlah kecil sel-sel otak yang jauh terkait yang saling berbicara. Sebagai perbandingan, memutuskan apa yang harus dimakan untuk sarapan melibatkan jutaan sel otak yang saling berkomunikasi. Wawasan hanya melibatkan beberapa ribu neuron yang saling berbicara. Inilah mengapa kita memilikinya ketika otak kita tenang dan tingkat aktivitas rendah.

Sebagai ilustrasi, bayangkan Anda mengadakan pesta dan tamu mengetuk pintu depan Anda, musiknya meledak dan Anda keluar di dek belakang menikmati percakapan dengan tamu lain. Anda mungkin tidak akan mendengar orang mengetuk pintu depan Anda karena tingkat kebisingan terlalu tinggi untuk mendengar ketukan. Untuk dapat mendengarnya, Anda harus mematikan musiknya. Ini adalah situasi yang sama di otak kita ketika tingkat kecemasan meningkat, begitu pula tingkat kebisingannya, membuatnya sangat menantang untuk mendengar sinyal tenang yang datang kepada kita dari ketidaksadaran kita dalam bentuk ide-ide kreatif. Kuncinya adalah menjaga diri Anda dan orang lain di sekitar Anda dalam suasana hati yang positif di mana tingkat kecemasan dan kebisingan rendah.

Nyalakan kembali pola pikir Anda

Kebuntuan adalah blok atau kunci mati dalam proses berpikir yang tampaknya tidak memiliki resolusi. Untuk mengatasi kebuntuan, kita harus mengalami perubahan perspektif – pemutusan mental kita. Adalah kecenderungan alami kita untuk memproyeksikan interpretasi ke situasi berdasarkan pengalaman masa lalu kita. Sayangnya, ini menghambat kemampuan kita untuk melihat perspektif yang berbeda. Untuk mengilustrasikan ini, mari kita berlatih sekarang.

Katakan misalnya Anda mengambil rute untuk bekerja setiap hari. Bayangkan Anda sedang mempertimbangkan rute B untuk besok, tuliskan alasan Anda datang untuk mengambil rute A dan bukan rute B. Terlepas dari alasan yang valid ambil rute B hari berikutnya tentu saja dengan pertimbangan Anda tidak terlambat kerja . Ketika Anda mencapai kantor Anda, catat berapa banyak alasan yang benar-benar valid dan apakah Anda mengalami kecemasan atau ketakutan saat menempuh rute B. Salah satu kendala terbesar untuk mematahkan mental adalah pemikiran analitik, juga dikenal sebagai pemikiran rasional. Berfokus pada masalah dan berupaya menemukan solusi tidak menciptakan kondisi mental yang kondusif untuk memiliki wawasan.

Terlibat dalam analisis dengan otak rasional kita membatasi kemampuan kita untuk secara kreatif memecahkan masalah wawasan dengan lebih lanjut menyemen perspektif atau mental tertentu dan dengan demikian mengarah pada keputusan bahaya. Ini sering mengganggu kemampuan untuk melihat perspektif yang berbeda.

Pertimbangkan penemuan catatan tempel. Lem yang tidak menempel dengan baik dan tampaknya tidak memiliki nilai sama sekali dianggap sebagai masalah sampai seseorang mematahkan mentalnya dan menyadari bahwa lem yang tidak menempel dengan baik sebenarnya bisa menjadi hal yang baik.

Mempertimbangkan kembali

Terkadang jika kita ingin mengalami solusi kreatif, kita harus mempertimbangkan kembali sehingga kita dapat melihat gambaran yang lebih besar. Sebuah metafora untuk menggambarkan hal ini adalah melihat hutan alih-alih berfokus pada pohon. Studi menunjukkan bahwa orang lebih mampu membuat keputusan yang lebih baik jika mereka memvisualisasikan atau membayangkan diri mereka di masa depan menyelesaikan masalah mereka. Ini mempromosikan bentuk pertimbangan ulang yang menghasilkan produksi ide-ide kreatif.

Pada titik ini kami memiliki bukti kuat yang kuat bahwa keadaan istirahat ini meramalkan bagaimana Anda membuat keputusan di kemudian hari dan bahwa itu mungkin berbeda di setiap individu.

Jadi, jika Anda mencoba mengambil keputusan setelah menonton film komedi, kemungkinan hasilnya akan lebih baik dibandingkan setelah menonton film horor atau intens.

Yang menjadi inti adalah lelucon yang baik dapat menggerakkan otak ke arah kondisi seperti ini.

October 1, 2019

0 responses on " Pengambilan Keputusan dan Kelelahan Keputusan - Apa Sains, Bung?"

Leave a Message

Your email address will not be published.

top
Template Design © VibeThemes. All rights reserved.
X
Skip to toolbar